주력, 민첩성, 점프력, 힘을 기르고 싶은데
헬스하시는 분들 보면 힘은 일단 무조건 길러지는 거 같은데
주력, 민첩성, 점프력 등등 이런 운동능력도 헬스로 어느정도 키울 수 있을까요..?
있다면 어떤 운동들을 하면 키울 수 있을지 여쭤보고 싶습니다..
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헬스는 기본전신운동이고 특출난 능력은 다른 특별한 훈련을 해야하지않을까요
알려주셔서 감사드립니다! 방법이 있긴 있는 것이 맞나요...?
스포츠선수들 보면 개인코치를 두고 특별한 훈련을 하잖아요? 정확한 방법은 저두잘..ㅎ
아...알려주셔서 정말 감사드립니다!
점프력은 스쿼트하면 길러집니다!
감사합니다!
크로스핏이랑 NFL 선수들 하는 운동 참고해보면 좋을듯
오.. 좋은 방법 감사드립니다!
식이요법이 동반되셔야 합니당 아시겠지만🙇♂️
오오 사실 너무 문외한이라 몰랐습니다 ㅜㅜ 좋은 지식 감사드립니다!
ㅎㅇㅌ🙏🙇♂️
nfl 선수들 보면 웨이트도 많이 하는데 주력, 민첩성 키우려고 스텝레더도 많이 하더라고요
그게 그런 용도였군요! 감사드립니다!