운동일지(2021.11.22)

웜업 셋 

: 46kg-3회 / 66kg - 3회 / 76kg - 2회 

  86kg - 1회 / 91kg - 1회 

본 셋 

 : 81kg - 2,2,1 / 71kg - 3,3,2 / 61kg - 5,5,5

덤벨 컬 35kg - 2,2 / 30kg - 4,4

바벨 컬 41kg - 5,5

프레스 

비하인드 넥 프레스 

41kg - 5회 / 51kg - 4회 / 61kg - 3회 

71kg - 2회 

백 푸시 프레스 

81kg - 2회 / 91kg - 2,1

81kg - 3,3,3 / 71kg -3 / 61kg - 5