난 운동 오래 해봤는데 (다시 시작중)
단백질 파우더가 도움 되는지 몰겠음. 걍 먹으라니깐 먹는거지 단백질 늘린다고 근육이 더 생기지 않은듯.
오히려 탄수화물을 먹어야 힘도 생기고 몸도 뿐듯.
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몸도 불리고 근육량도 키우고 싶으면 둘다 골고루 먹어줘야 한다고 함
ㅊㅊ 확실히 불량식품, 과자, 라면 이런건 안좋은듯
적절히