떡밥 들고왔다 응애

ㅊㅊ

홈트.ㄷㄷㄷ 삼대 500 ㄷㄷ

아령 몇개 있는거 아니냐 ㅋㅋㅋ

집에서는 잘 안하게 되는데....

와 뭐야 홍카 나중에 근육맨 돼서 돌아 오시는 거 아님? ㄷㄷ

오~~~~헬스추~

ㅊㅊ

ㄷㄷ 무슨짓이야 우리 대장을 헬창으로 만들려고 조장하고 있어

헐크 홍준표

기구가 있어도 운동에 대한 지식이 좀 있으셔야 효과적으로 하실 수 있을 것. 근육이나 힘을 키우실 필요는 없으시니 중중량 중반복, 고중량 고반복 이런 걸 할 필요는 없으시겠지만 부상입거나 무리가 가지 않는 방법을 찾으셔야 할 듯. 운동 방법에 관해서도 공부를 좀 하셔야 할 것 같음.

아니 너 답변 왤케 잘받냐... 나 하나 겨우받았는데 그것도 좋은질문도 아니었고 ㅋㅋ

몸짱 준표형~! 벌크업 가즈아 ~!

홈트 대단합니다 ㄷㄷ

헬쓰 커엽다 홍버지 하체와 뱃심 아시죠!

홍카 3대5000 가자